불면증1 커피 언제 마셔야 하나? 커피 불면증 알고 마시자 피곤한데 잠이 안 오는 이유? 최대 12시간 지속되는 커피의 ‘이 효과’ 때문!한국인의 커피 사랑은 세계적입니다. 국민 1인당 연간 소비량이 300잔을 넘을 정도로, 이제 커피는 일상의 필수품처럼 여겨지고 있죠. 그러나 ‘피곤한데도 잠이 오지 않는다’고 느껴본 적 있다면, 그 원인이 커피일 수 있습니다. 특히 카페인의 작용과 섭취 시간이 우리 몸의 생체 리듬에 얼마나 큰 영향을 미치는지를 아는 것은 건강을 위한 중요한 첫걸음입니다.✅ 커피가 숙면을 방해하는 이유 커피 속 **카페인(Caffeine)**은 각성 효과가 있는 물질로, 뇌 속 아데노신 수용체를 차단해 졸음을 억제합니다. 문제는 이 효과가 최대 12시간까지 지속될 수 있다는 점입니다.일반적인 카페인의 반감기: 약 6시간체질, 간 기능, 섭취량에.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
