바쁜 일상 속, 혼자만의 공간에서 온전히 나를 돌볼 수 있는 시간이 점점 더 중요해지고 있습니다. 특히 1인 가구는 외부 자극이 적은 만큼, 집 안에서 스스로를 치유하는 셀프 홈케어와 마인드풀니스 실천이 정서적 안정과 삶의 질 향상에 큰 도움이 됩니다.이번 글에서는 누구나 집에서 쉽게 실천할 수 있는 혼자 힐링하는 법과 마음을 돌보는 구체적인 루틴을 소개합니다.1. 셀프 홈케어란 무엇인가요?셀프 홈케어(Self Homecare)는 집에서 스스로 건강과 감정을 돌보는 일련의 행위입니다. 단순히 피부를 가꾸는 것을 넘어서, 정신적 웰빙을 포함한 나만의 치유 루틴을 의미합니다. 이는 1인 가구가 삶의 균형을 유지하는 데 효과적인 방법입니다.2. 1인 가구를 위한 셀프 홈케어 루틴홈스파 만들기: 입욕제나 에센셜..
