쉼의 기술1 잘 쉬고 나를 돌보는 사람들의 특징 잘 쉬고 나를 돌보는 사람들의 특징 “휴식도 능력이다”라는 말, 들어보신 적 있으신가요?일과 인간관계, 수많은 정보로 지친 현대인에게 진짜 필요한 건 바로 **회복력(Resilience)**입니다. 그런데 누구는 쉬어도 더 피곤하고, 누구는 같은 시간 동안 완전히 리셋되죠. 이 차이는 단순한 '시간의 길이'가 아니라, ‘어떻게 쉬느냐’의 문제입니다.이번 글에서는 잘 쉬고, 자기 자신을 돌보는 사람들의 5가지 특징을 통해 쉼의 기술을 함께 배워봅니다.1. 휴식에도 ‘루틴’이 있다잘 쉬는 사람은 단지 ‘아무것도 안 하기’에 그치지 않습니다. 계획된 쉼의 루틴을 가지고 있죠.예를 들어,매일 아침 10분 산책주말에는 스마트폰 끄기잠들기 전 30분 독서이들은 ‘휴식’을 일상의 일과처럼 정기적으로 배치합니다. 이로.. 2025. 7. 28. 이전 1 다음
